Torcedura o distensión muscular.

Una torcedura produce la torsión o estiramiento de un ligamento; las distensiones se producen por el estiramiento o rotura de músculos y tendones. ¿Qué son las torceduras y distensiones? Una torcedura es la torsión o estiramiento de un ligamento. El ligamento es un tejido fibroso y resistente que une los huesos de las articulaciones. Las torceduras más comunes son las de tobillo y muñeca. Por otra parte, las distensiones se producen por el estiramiento o rotura de músculos y tendones. Los tendones conectan los músculos con los huesos. Las distensiones pueden producirse repentinamente o aparecer con el tiempo. Las distensiones más comunes con las de la espalda y los isquiotibiales. ¿Cuáles son las causas de las torceduras y distensiones? Una de las causas principales de las torceduras y distensiones se producen durante la práctica del deporte, por ello es recomendable realizar un buen calentamiento, así como ejercicios de estiramiento previos y posteriores a la práctica del deporte. Además, las caídas, contorsiones o golpes también favorecen las torceduras y distensiones. Otras causas de la torcedura o distensión: - Caídas y traumatismos: Una caída desde un sitio elevado o un golpe fuerte. - Sobreesfuerzo: Los trabajos que requieren actividades repetitivas en un periodo largo de tiempo causan frecuentemente torceduras y distensiones musculares. -Lesiones por levantamiento: las torceduras y distensiones por levantar peso son muy frecuentes en el ámbito laboral, sobre todo en aquellas profesiones que impliquen de esfuerzo físico constante, como por ejemplo la construcción. ¿Cuáles son los síntomas de las torceduras y distensiones? El síntoma principal de la distensión muscular o torcedura es el dolor que puede ir acompañado de inflamación en la zona y pequeños espasmos musculares. Dependiendo del grado de lesión es posible que perdamos cierta movilidad en la zona y que aumente el dolor conforme estiramos y contraemos el músculo. Además es posible que en el momento de la lesión escuchemos un pequeño chasquido Tratamientos: Nada más producida la torcedura o distensión están contraindicados los masajes, pero posteriormente el tratamiento puede incluir fisioterapia. Tratamientos Relacionados con Torcedura o distensión muscular Diatermia Profunda, Tecarterapia o Terapia Electromédica La tecarterapia hace que los tejidos blandos actúen desde el interior activando los mecanismos de defensa del cuerpo para tratar lesiones del aparato locomotor. Aplicar frío local: Crioterapia La crioterapia es el tratamiento fisioterapéutico que consiste en la aplicación de frío local en la zona lesionada para reducir la inflamación y el dolor tras sufrir una lesión. Criocinesiterapia La criocinesiterapia o criocinética es una especialidad fisioterapéutica que combina la crioterapia y la kinesioterapia. Mesoterapia La mesoterapia es una terapia que consiste en inyectar en la zona afectada por una lesión o patología una mezcla de medicamentos con el objetivo de producir efectos localizados, antiinflamatorios o analgésicos. TENS: Estimulación nerviosa transcutánea La estimulación nerviosa transcutánea TENS trabaja aliviando el dolor, impidiendo que las células nerviosas se activen. Antiinflamatorios no esteroideos AINE Los antiinflamatorios no esteroideos se suelen emplear cuando una lesión presenta dolor e inflamación por presentar menos efectos secundarios. Método RICE RICE es acrónimo del inglés Rest (Reposo), Ice (Hielo), Compression, (Compresión) y Elevation (Elevación), tratamiento de primeros auxilios al que podemos recurrir en caso de sufrir una lesión, esguince o torcedura. Masoterapia Un masaje es la aplicación mecánica sobre la sección muscular, tendones y ligamentos para aliviar el dolor producido por una lesión o mejorar una patología.