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El core o núcleo es el centro estabilizador de nuestro cuerpo, el entrenamiento del core se ve potenciado cuando utilizamos elementos como el fitball que proporcionan una superficie inestable, que estimule la co-contracción muscular. El fitball es una útil herramienta que también puede servir para controlar la intensidad de los ejercicios si la utilizamos como punto de apoyo y descargamos en el peso extra que quizás no podemos controlar con la actividad muscula